<p><br></p><p>با تمرینه که اتفاقای خوب شروع میشه</p><br><p>این اپیزود، ادامه تمرین اپیزود یکه، قرار گذاشتیم هر هفته سه روز بدویم. </p><br><p>یه اپیزود اصلی: نکات مهم و روش تمرین کردن</p><p>دو اپیزود تمرینی: موسیقی و زمان‌بندی دویدن</p><br><p>یادت نره تغییر واقعی، از تکرار ساخته می‌شه.</p><br><p>یه پیاده‌روی ساده، یه تمرین ذهنی، اما این بار با آگاهی بیشتر، با حضور بیشتر.</p><br><p>قراره این مسیر رو دوباره قدم‌به‌قدم بریم، یکی برای شروع، دو تا برای موندن.</p><br><p>اگه آماده‌ای، پلی رو بزن.</p><p>«ریتم تن» منتظر توئه… دوباره.</p><br><p>کاری از نجمه تن ساز</p><br><p>تدوین گر: احسان مهرجو</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>